Configura tu Huawei para un sueño en escala de grises

¿Te has preguntado alguna vez cómo afecta el uso de tu teléfono móvil a la calidad de tu sueño? Si eres de los que se acuestan con el móvil en la mano y lo utilizan hasta el último minuto antes de dormir, es probable que tu sueño no sea lo reparador que debería ser. Pero no te preocupes, ¡hay una solución!

Huawei, la marca líder en tecnología móvil, ha incorporado una función en sus dispositivos que permite cambiar la pantalla a escala de grises, lo que puede ayudarte a dormir mejor. En este artículo te explicamos cómo configurar esta función en tu Huawei y te hablamos de los beneficios de dormir en un ambiente de pantalla en blanco y negro.

¿Por qué deberías dormir en escala de grises?

La luz que emiten los dispositivos móviles, especialmente los de última generación, afecta a nuestro ritmo circadiano. El ritmo circadiano es el ciclo de sueño-vigilia que regula nuestro cuerpo y que se basa en la exposición a la luz solar. Cuando nos exponemos a la luz artificial durante la noche, nuestro cuerpo se confunde y puede afectar a la calidad de nuestro sueño.

Además, los colores brillantes y saturados de la pantalla de nuestro móvil estimulan nuestro cerebro y lo mantienen activo, lo que dificulta la conciliación del sueño.

En cambio, la escala de grises reduce el estímulo visual y ayuda a que nuestro cerebro se relaje, lo que puede facilitar el sueño y mejorar su calidad.

Cómo configurar la pantalla en escala de grises en tu Huawei

La configuración de la pantalla en escala de grises es una función que está presente en todos los dispositivos Huawei con EMUI 9.0 o superior. Sigue estos sencillos pasos para activarla:

1. Entra en "Ajustes" y selecciona "Pantalla y brillo".
2. Busca la opción "Modo de color" y selecciona "Escala de grises".

¡Listo! Tu pantalla ahora estará en blanco y negro.

Beneficios de dormir en escala de grises

Además de los beneficios mencionados anteriormente, dormir en un ambiente de pantalla en blanco y negro puede tener otros efectos positivos en tu salud:

• Reduce la fatiga visual: la exposición prolongada a la luz azul que emiten las pantallas puede causar fatiga visual. Al cambiar a escala de grises, se reduce la cantidad de luz azul que llega a tus ojos.
• Mejora la concentración: la reducción del estímulo visual también puede ayudarte a concentrarte mejor en tus tareas y a reducir la distracción.
• Reduce el insomnio: el uso de dispositivos móviles antes de dormir ha sido relacionado con un mayor riesgo de insomnio. Al reducir el estímulo visual, se puede facilitar la conciliación del sueño y reducir el riesgo de insomnio.

Conclusión

La configuración de la pantalla en escala de grises es una función disponible en los dispositivos Huawei que puede ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño y tu salud en general. Si eres de los que utiliza el móvil antes de dormir, te recomendamos que pruebes esta función y compruebes sus efectos en tu sueño.

Preguntas frecuentes

¿Todas las marcas de móviles tienen esta función?

No, la configuración de la pantalla en escala de grises es una función específica de los dispositivos Huawei con EMUI 9.0 o superior.

¿Cómo sé si mi dispositivo es compatible con esta función?

Si tienes un dispositivo Huawei con EMUI 9.0 o superior, es probable que tengas esta función disponible. Puedes comprobarlo en la sección de "Pantalla y brillo" de los ajustes de tu dispositivo.

¿Puedo cambiar la pantalla a escala de grises sólo por la noche?

No, la configuración de la pantalla en escala de grises se aplica a toda la pantalla del dispositivo y no se puede programar para que se active sólo por la noche.

¿La configuración de la pantalla en escala de grises afecta a la calidad de la imagen?

Sí, al cambiar la pantalla a escala de grises se reduce la calidad y la nitidez de la imagen. Sin embargo, los efectos positivos en la salud pueden compensar esta reducción de calidad.

¿Hay otras formas de reducir la exposición a la luz azul antes de dormir?

Sí, existen aplicaciones y filtros que reducen la cantidad de luz azul que emiten las pantallas de los dispositivos móviles. También se recomienda evitar el uso de dispositivos móviles al menos una hora antes de dormir y mantener la habitación oscura y fresca para facilitar el sueño.