Cuántas horas de sueño aproximadamente necesitaría un recién nacido

Un recién nacido necesita dormir mucho más de lo que un adulto o incluso un niño mayor necesitaría. De hecho, los bebés pasan la mayor parte de sus primeros días, semanas y meses durmiendo. Pero, ¿cuántas horas de sueño necesita un recién nacido?

Las horas de sueño de un recién nacido

En promedio, un recién nacido necesita dormir de 16 a 17 horas al día. Esto puede variar de un bebé a otro, pero en general los bebés duermen mucho durante las primeras semanas de vida. Es posible que un bebé duerma hasta 18 horas al día en sus primeras semanas, y luego reduzca su tiempo de sueño a medida que crece.

Los ciclos de sueño de un recién nacido

El sueño de un recién nacido es diferente del sueño de un adulto. Los bebés tienen ciclos de sueño más cortos, que duran de 50 a 60 minutos. Durante cada ciclo, el bebé pasará por dos etapas de sueño: sueño activo y sueño tranquilo. En la etapa de sueño activo, el bebé se mueve y hace ruidos, mientras que en la etapa de sueño tranquilo, el bebé está más tranquilo y puede incluso parecer que está despierto.

Cómo ayudar a un recién nacido a dormir

Los recién nacidos pueden ser difíciles de hacer dormir, especialmente porque tienen un reloj interno que aún no está desarrollado. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a tu bebé a dormir mejor:

• Mantén a tu bebé en una rutina: intenta establecer una rutina para dormir y despiertar a tu bebé a las mismas horas todos los días.
• Aliméntalo bien: los bebés que reciben suficiente leche materna o fórmula tienden a dormir mejor que los bebés que tienen hambre.
• Asegúrate de que esté cómodo: es importante que el bebé esté cómodo antes de dormir. Asegúrate de que su pañal esté limpio y que esté abrigado o fresco según la temperatura ambiente.
• Intenta la técnica de envolver al bebé: envolver al bebé en una manta puede ayudarlo a sentirse más seguro y cómodo, lo que puede ayudarlo a dormir mejor.

tablas comparando las horas de sueño de un recién nacido con otras edades

Para tener una mejor perspectiva de las horas de sueño de un recién nacido, aquí hay una tabla que compara las horas de sueño de un bebé de 0 a 3 meses con otras edades:

Preguntas frecuentes sobre las horas de sueño de un recién nacido

¿Debería despertar a mi bebé para alimentarlo si está durmiendo?

Sí, especialmente durante las primeras semanas de vida. Los recién nacidos necesitan alimentarse con frecuencia, por lo que es importante despertarlos cada 2-3 horas para alimentarlos. Esto también puede ayudar a establecer una rutina de alimentación y sueño.

¿Es normal que mi bebé se despierte durante la noche?

Sí, es normal que los bebés se despierten durante la noche para alimentarse o para cambiarles el pañal. De hecho, la mayoría de los bebés no duermen toda la noche hasta que tienen entre 3 y 6 meses de edad.

¿Debería dejar que mi bebé llore para dormirse?

No necesariamente. Algunos padres prefieren usar la técnica de dejar llorar al bebé para que se duerma, pero esto puede ser estresante para el bebé y para los padres. Es importante encontrar una técnica que funcione para ti y tu bebé.

¿Debería acostar a mi bebé boca arriba o boca abajo?

Los bebés deben acostarse boca arriba para dormir. Esto ayuda a reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

¿Qué debo hacer si mi bebé tiene problemas para dormir?

Si tu bebé tiene problemas para dormir, es importante hablar con su pediatra. El pediatra puede ayudarte a determinar si hay algún problema de salud subyacente que esté afectando el sueño de tu bebé. También pueden recomendarte técnicas para ayudar a tu bebé a dormir mejor.