Descubre las causas de las alteraciones de sueño en tu niña de un año

¿Tienes una niña de un año que no está durmiendo bien? Las alteraciones del sueño pueden ser comunes en los niños pequeños, pero pueden ser difíciles de manejar para los padres. A continuación, descubrirás las posibles causas de las alteraciones del sueño en tu niña de un año y algunos consejos para ayudar a que tenga un sueño más reparador.

Causas de las alteraciones del sueño en niños de un año

1. Hambre: Si tu niña de un año no está comiendo lo suficiente durante el día, es probable que se despierte durante la noche debido al hambre. Asegúrate de que esté comiendo lo suficiente durante las comidas y ofreciéndole bocadillos saludables durante el día.

2. Cambios en la rutina: Los niños pequeños necesitan una rutina consistente para sentirse seguros y cómodos. Si ha habido algún cambio reciente en su rutina, como un viaje o un cambio en el horario de cuidado infantil, puede estar afectando su sueño.

3. Dolor: Si tu niña se ha lastimado o está experimentando algún tipo de dolor, es posible que se despierte durante la noche. Si sospechas que esto puede ser el caso, habla con su pediatra para buscar una solución.

4. Desarrollo: A medida que los niños crecen y se desarrollan, también cambian sus necesidades de sueño. Alrededor de los 12 meses de edad, muchos niños comienzan a tener solo una siesta durante el día en lugar de dos. Es posible que necesite ajustar su horario de sueño para adaptarse a estos cambios.

Consejos para ayudar a tu niña a dormir mejor

1. Establecer una rutina consistente: Crea una rutina de sueño consistente y sigue el mismo horario todas las noches. Esto ayudará a que tu niña se sienta segura y cómoda.

2. Evitar la estimulación antes de dormir: Evita la televisión, los juegos electrónicos y los juguetes ruidosos antes de la hora de dormir. En su lugar, ofrece actividades tranquilas como leer un libro o cantar canciones de cuna.

3. Crear un ambiente cómodo: Asegúrate de que la habitación de tu niña esté a una temperatura cómoda y que la ropa de cama sea suave y cómoda.

4. Establecer límites: Si tu niña se despierta durante la noche, establece límites claros sobre lo que está permitido y lo que no. Por ejemplo, si no quieres que se ponga a jugar con juguetes ruidosos, hazle saber que debe volver a dormir.

Preguntas frecuentes sobre las alteraciones del sueño en niños de un año

1. ¿Cuánto tiempo debería dormir mi niña de un año? La mayoría de los niños de un año necesitan entre 12 y 14 horas de sueño por día, incluyendo la siesta.

2. ¿Debería limitar la cantidad de líquidos que mi niña bebe antes de dormir? Sí, es una buena idea limitar la cantidad de líquidos que tu niña bebe antes de dormir para evitar que se despierte durante la noche para ir al baño.

3. ¿Debería dejar que mi niña llore durante la noche? Si tu niña está llorando porque tiene hambre o está experimentando dolor, debes atenderla. Pero si está simplemente llorando porque quiere atención, puede ser útil dejarla llorar durante unos minutos antes de atenderla.

4. ¿Debería dejar que mi niña duerma con una luz encendida? Si tu niña se siente más segura y cómoda durmiendo con una luz encendida, no hay nada de malo en ello. Pero si la luz está afectando su sueño o su capacidad para conciliar el sueño, es posible que debas apagarla.

5. ¿Cuándo debería hablar con el pediatra de mi niña sobre sus problemas de sueño? Si las alteraciones del sueño de tu niña persisten durante varias semanas y están afectando su capacidad para funcionar durante el día, es una buena idea hablar con su pediatra para buscar soluciones.