Descubre los estados de vigilia y los sueños: no mor y mor

¿Alguna vez te has preguntado por qué pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo? ¿O por qué a veces parecemos estar más despiertos en nuestros sueños que en la realidad? Los estados de vigilia y sueño son dos fenómenos fascinantes que nos afectan a diario, y en este artículo vamos a profundizar en ellos para comprender mejor su naturaleza.

¿Qué es la vigilia?

La vigilia es el estado de conciencia en el que estamos despiertos y alerta. Durante la vigilia, nuestros sentidos están activos y somos capaces de interactuar con el mundo que nos rodea. La vigilia se divide en dos fases: la fase de atención sostenida y la fase de atención selectiva.

La fase de atención sostenida se refiere a nuestra capacidad para mantener nuestra atención en una tarea específica durante un período de tiempo prolongado. Por ejemplo, cuando estamos trabajando en un proyecto importante, necesitamos mantener nuestra atención en él durante un largo período de tiempo para completarlo de manera efectiva.

La fase de atención selectiva se refiere a nuestra capacidad para filtrar estímulos irrelevantes y enfocarnos en aquellos que son relevantes. Por ejemplo, cuando estamos en una fiesta ruidosa, nuestra capacidad para filtrar el ruido y enfocarnos en las conversaciones importantes es un ejemplo de atención selectiva.

¿Qué son los sueños?

Los sueños son una experiencia subjetiva que ocurre durante el sueño. Durante los sueños, nuestra mente crea una serie de imágenes, sonidos y sensaciones que pueden ser vívidas y realistas. Los sueños ocurren durante el sueño REM (movimiento rápido de los ojos) y son más frecuentes en la segunda mitad de la noche.

Los sueños pueden ser una forma de procesar la información emocional y psicológica que hemos experimentado durante el día. También pueden ser una forma de resolver problemas o tomar decisiones inconscientes. Algunas personas también creen que los sueños pueden ser una forma de comunicación con el mundo espiritual o el subconsciente.

¿Cómo se relacionan la vigilia y los sueños?

La vigilia y los sueños son dos estados de conciencia diferentes, pero están estrechamente relacionados. Nuestro estado de vigilia puede influir en nuestros sueños y viceversa.

Por ejemplo, si estamos estresados ​​durante el día, es más probable que tengamos sueños vívidos y emocionales durante la noche. Si estamos trabajando en un proyecto importante antes de dormir, es posible que soñemos con él durante la noche. Del mismo modo, los sueños pueden influir en nuestro estado de vigilia al afectar nuestro estado emocional y energía.

¿Qué es el estado de no mor?

El estado de no mor es un estado de conciencia que se encuentra entre la vigilia y el sueño. También se le conoce como estado hipnagógico o pre-sueño. Durante el estado de no mor, podemos experimentar alucinaciones visuales y auditivas, así como sensaciones físicas como caídas o sacudidas.

El estado de no mor ocurre cuando estamos a punto de quedarnos dormidos o justo después de despertarnos. Es un estado transitorio que dura solo unos minutos y puede ser una experiencia interesante para aquellos interesados ​​en la exploración de los estados de conciencia.

¿Qué es el estado de mor?

El estado de mor es el estado de conciencia en el que se producen los sueños. Durante el estado de mor, nuestro cerebro está activo y crea una serie de imágenes, sonidos y sensaciones que experimentamos mientras dormimos. El estado de mor es más frecuente en la segunda mitad de la noche y ocurre durante el sueño REM.

Aunque el estado de mor es una parte natural del ciclo de sueño, puede ser perturbador para algunas personas que experimentan sueños vívidos o pesadillas. Si experimentas sueños perturbadores con frecuencia, es importante hablar con un profesional de la salud para determinar la causa subyacente y posibles tratamientos.

Conclusión

Los estados de vigilia y sueño son dos fenómenos fascinantes que nos afectan a diario. La vigilia es el estado de conciencia en el que estamos despiertos y alerta, mientras que los sueños son una experiencia subjetiva que ocurre durante el sueño REM. El estado de no mor es un estado transitorio que se encuentra entre la vigilia y el sueño, mientras que el estado de mor es el estado de conciencia en el que se producen los sueños.

Es importante comprender estos estados de conciencia para comprender mejor cómo afectan nuestra salud y bienestar mental. Si experimentas problemas para dormir o sueños perturbadores con frecuencia, es importante hablar con un profesional de la salud para determinar la causa subyacente y posibles tratamientos.

Preguntas frecuentes

1. ¿Qué es el sueño REM?

El sueño REM es un ciclo de sueño en el que se producen los sueños. Durante el sueño REM, nuestro cerebro está activo y crea una serie de imágenes, sonidos y sensaciones que experimentamos mientras dormimos.

2. ¿Qué es la parálisis del sueño?

La parálisis del sueño es un trastorno del sueño en el que una persona es incapaz de moverse o hablar durante unos minutos después de despertarse o justo antes de quedarse dormido. La parálisis del sueño es un fenómeno aterrador para muchas personas, pero es un trastorno del sueño común y generalmente no es peligroso.

3. ¿Puedo controlar mis sueños?

Sí, es posible aprender a controlar tus sueños a través de una técnica llamada sueño lúcido. El sueño lúcido implica ser consciente de que estás soñando y tener la capacidad de controlar tus acciones y el entorno del sueño.

4. ¿Qué es la apnea del sueño?

La apnea del sueño es un trastorno del sueño en el que una persona deja de respirar durante unos segundos o minutos mientras duerme. La apnea del sueño puede ser peligrosa si no se trata, ya que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

5. ¿Cuánto tiempo debería dormir cada noche?

La cantidad de sueño que necesita cada persona varía, pero en general se recomienda dormir entre 7 y 9 horas cada noche para mantener una buena salud física y mental. Es importante asegurarse de tener un sueño de calidad para obtener los beneficios completos del sueño.