Descubre por qué sientes tanto cansancio y adormecimiento en las manos

¿Te has despertado alguna vez con las manos adormecidas o sientes un cansancio constante en ellas durante el día? Si es así, no estás solo. Muchas personas experimentan estas molestias en las manos, y aunque puede ser algo temporal y sin importancia, también puede ser un síntoma de un problema mayor. En este artículo te explicamos las posibles causas de tu cansancio y adormecimiento en las manos.

Causas comunes del cansancio y adormecimiento en las manos

• Mala postura: La mala postura al dormir o al trabajar puede comprimir los nervios en la muñeca y el codo, lo que puede provocar adormecimiento y cansancio en las manos. Si trabajas mucho tiempo en la computadora o en una posición incómoda, es posible que experimentes estos síntomas.
• Estrés: El estrés y la ansiedad pueden causar tensión muscular en todo el cuerpo, incluyendo las manos. Esto puede provocar una sensación de cansancio y adormecimiento en las manos.
• Síndrome del túnel carpiano: Esta es una afección común que ocurre cuando el nervio mediano, que se extiende desde el antebrazo hasta la mano, se comprime en la muñeca. Los síntomas incluyen adormecimiento, hormigueo y dolor en la mano.
• Lesiones: Las lesiones en las manos, como fracturas, esguinces y torceduras, pueden causar dolor, adormecimiento y cansancio en la zona afectada.
• Enfermedades subyacentes: En algunos casos, el cansancio y adormecimiento en las manos pueden ser síntomas de enfermedades subyacentes, como la diabetes, la artritis o la hipotiroidismo.

¿Cómo puedo prevenir el cansancio y adormecimiento en las manos?

A continuación, te ofrecemos algunos consejos para prevenir el cansancio y adormecimiento en las manos:

• Cambia de postura con frecuencia: Si trabajas mucho tiempo en la computadora, asegúrate de cambiar de posición con frecuencia y de tomar descansos regulares para estirar los músculos.
• Evita la tensión muscular: Trata de evitar el estrés y la ansiedad, y practica técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, para reducir la tensión muscular en todo el cuerpo.
• Usa equipos ergonómicos: Si trabajas en una oficina, asegúrate de utilizar un teclado y un mouse ergonómicos que reduzcan la tensión en las manos y muñecas.
• Realiza ejercicios de estiramiento: Realiza ejercicios de estiramiento para las manos y muñecas, como abrir y cerrar las manos y rotar las muñecas, para mantener la flexibilidad y reducir la tensión muscular.
• Visita a un especialista: Si tus síntomas persisten, es importante que visites a un médico o un especialista en manos para determinar la causa subyacente de tus molestias.

Tratamiento para el cansancio y adormecimiento en las manos

El tratamiento para el cansancio y adormecimiento en las manos dependerá de la causa subyacente de tus molestias. En algunos casos, es posible que necesites fisioterapia o terapia ocupacional para reducir la tensión muscular y mejorar la flexibilidad de las manos y muñecas. En otros casos, puede ser necesario tomar medicamentos para aliviar el dolor y la inflamación. Si la causa de tus molestias es una enfermedad subyacente, es importante que sigas el tratamiento recomendado por tu médico para controlar la enfermedad y reducir los síntomas.

Conclusión

El cansancio y adormecimiento en las manos pueden ser síntomas de un problema mayor, por lo que es importante prestar atención a tus síntomas y buscar tratamiento si tus molestias persisten. La prevención es la clave para evitar estos síntomas, por lo que debes tratar de mantener una buena postura, reducir la tensión muscular y realizar ejercicios de estiramiento para las manos y muñecas con regularidad. Si tus síntomas persisten, no dudes en buscar ayuda médica.

Preguntas frecuentes

1. ¿Por qué siento adormecimiento en las manos por la noche?

El adormecimiento en las manos por la noche puede ser causado por la posición de tu cuerpo al dormir, especialmente si duermes con la mano debajo de la cabeza o el cuerpo. También puede ser un síntoma de síndrome del túnel carpiano u otra afección médica.

2. ¿Puedo prevenir el síndrome del túnel carpiano?

Sí, puedes prevenir el síndrome del túnel carpiano al mantener una buena postura al trabajar, evitar la tensión muscular y realizar ejercicios de estiramiento para las manos y muñecas con regularidad.

3. ¿Cómo se trata el síndrome del túnel carpiano?

El tratamiento para el síndrome del túnel carpiano puede incluir fisioterapia, terapia ocupacional, medicamentos para el dolor y antiinflamatorios, y en casos graves, cirugía.

4. ¿Puede la artritis causar cansancio y adormecimiento en las manos?

Sí, la artritis puede causar cansancio y adormecimiento en las manos, así como dolor y rigidez en las articulaciones. Si sospechas que tienes artritis, es importante que consultes a un médico para recibir tratamiento.

5. ¿La diabetes puede causar cansancio y adormecimiento en las manos?

Sí, la diabetes puede causar daño nervioso en todo el cuerpo, incluyendo las manos, lo que puede provocar adormecimiento, hormigueo y dolor. Si tienes diabetes y experimentas estos síntomas, es importante que consultes a un médico para recibir tratamiento.