Descubre por qué te da sueño al estar con tu pareja

Cuando estamos con nuestra pareja, es común sentir una sensación de tranquilidad y relajación, lo que puede llevarnos a sentir sueño. Pero, ¿por qué sucede esto? En este artículo te explicamos las razones detrás de este fenómeno.

1. Liberación de oxitocina

Cuando estamos con nuestra pareja, nuestro cuerpo libera oxitocina, también conocida como la "hormona del amor". Esta hormona aumenta la sensación de bienestar y felicidad, pero también puede tener un efecto sedante en nuestro cuerpo.

2. Reducción del estrés

Estar con nuestra pareja también puede ayudarnos a reducir los niveles de estrés. Cuando estamos relajados, nuestro cuerpo se siente más cómodo y puede inducir el sueño.

3. Rutina relajante

Cuando estamos en una relación, es común tener una rutina relajante antes de dormir. Esto puede incluir hablar sobre el día, leer juntos o simplemente acurrucarse. Esta rutina puede ayudar a preparar nuestro cuerpo para el sueño.

4. Ausencia de pantallas

Estar con nuestra pareja también puede significar alejarnos de las pantallas, lo que puede ser beneficioso para nuestro sueño. La luz azul de las pantallas puede interferir con la producción de melatonina, una hormona clave para regular el sueño.

5. Comodidad física

Finalmente, estar con nuestra pareja puede ser simplemente cómodo físicamente. Acurrucarse o abrazarse puede liberar endorfinas, lo que puede relajar aún más nuestro cuerpo y llevarnos al sueño.

¿Por qué a veces no nos da sueño cuando estamos con nuestra pareja?

Aunque es común sentir sueño cuando estamos con nuestra pareja, no siempre sucede. Esto puede deberse a varios factores, como la excitación sexual o simplemente no estar cansados en ese momento.

¿Hay alguna forma de evitar que nos dé sueño?

Si bien el sueño puede ser beneficioso para nuestra salud, a veces puede interferir con el tiempo que queremos pasar con nuestra pareja. Si queremos evitar quedarnos dormidos, podemos intentar estar más activos juntos, como tener una conversación interesante o hacer alguna actividad que nos mantenga despiertos.

¿El sueño después del sexo también se debe a la oxitocina?

Sí, el sueño después del sexo también puede deberse a la liberación de oxitocina. Además, el orgasmo también puede liberar endorfinas, lo que puede contribuir a la sensación de somnolencia.

¿El sueño al estar con nuestra pareja es beneficioso?

En general, el sueño es beneficioso para nuestra salud. Si bien puede ser frustrante si queremos pasar tiempo con nuestra pareja, el sueño puede ayudarnos a estar más descansados y alertas para el tiempo que pasamos juntos.

¿Qué podemos hacer si nuestro sueño afecta nuestra relación con nuestra pareja?

Si el sueño se convierte en un problema en nuestra relación, podemos intentar establecer una rutina de sueño más consistente para asegurarnos de tener suficiente descanso. También podemos hablar con nuestra pareja sobre cómo podemos pasar tiempo juntos sin que el sueño interfiera.