Descubre por qué te da sueño al marearte mientras viajas

Si eres de esas personas que se marean durante los viajes en coche, tren o avión, es probable que hayas notado que cuando comienza el mareo también aparece una sensación de somnolencia que te hace sentir más cansado. ¿Por qué sucede esto?

En primer lugar, es importante entender qué es el mareo. El mareo es una sensación de inestabilidad o desequilibrio que puede provocar náuseas, sudores, palidez y, en algunos casos, vómitos. Esta sensación se produce cuando el cerebro recibe señales contradictorias de los ojos, los oídos y otros receptores sensoriales que se encargan de informar sobre la posición y el movimiento del cuerpo.

Ahora bien, ¿por qué el mareo puede provocar somnolencia? La respuesta tiene que ver con la forma en que el cerebro procesa la información sensorial. Cuando el cerebro recibe señales contradictorias, se activa el sistema nervioso autónomo, que es el encargado de regular funciones como la frecuencia cardíaca, la respiración y la digestión.

Cuando el sistema nervioso autónomo se activa, el cuerpo entra en un estado de alerta que puede provocar ansiedad, sudores y otros síntomas físicos. Sin embargo, cuando el cuerpo no logra adaptarse a las señales contradictorias, el sistema nervioso parassimpático se activa y el cuerpo entra en un estado de relajación que puede provocar somnolencia y cansancio.

En otras palabras, el mareo provoca una respuesta del sistema nervioso que puede llevarte a un estado de relajación y somnolencia. Si bien esto puede ser útil para dormir durante un viaje largo, también puede ser peligroso si estás conduciendo o realizando alguna otra actividad que requiera atención y concentración.

¿Qué puedes hacer para evitar la somnolencia durante el mareo? Aquí te dejamos algunos consejos:

1. Si es posible, siéntate en la parte delantera del vehículo, donde el movimiento es menos perceptible.

2. Fíjate en un punto estable, como el horizonte o un punto fijo en el interior del vehículo, para ayudar a que tu cerebro se adapte a las señales sensoriales.

3. Descansa antes de viajar y evita viajar con el estómago vacío.

4. Usa ropa cómoda y evita ropa ajustada que pueda interferir con la circulación.

5. Si los mareos son frecuentes, consulta con un médico para que te recete algún medicamento que pueda ayudarte a controlar los síntomas.

La somnolencia durante el mareo es una respuesta natural del cuerpo a la activación del sistema nervioso parassimpático. Si bien puede ser útil para dormir durante un viaje largo, también puede ser peligroso si estás conduciendo o realizando alguna otra actividad que requiera atención y concentración. Sigue estos consejos para evitar la somnolencia durante el mareo y disfruta de tus viajes sin problemas.

Preguntas frecuentes:

1. ¿Por qué algunas personas son más propensas al mareo que otras?

La susceptibilidad al mareo varía de persona a persona y puede deberse a factores como la sensibilidad del sistema vestibular, la actividad cerebral y la experiencia previa con los mareos.

2. ¿Existen ejercicios o técnicas para evitar el mareo?

Sí, existen algunas técnicas que pueden ayudar a reducir los síntomas del mareo, como la respiración profunda y la relajación muscular progresiva. También puedes probar con acupresión o con algún medicamento recetado por un médico.

3. ¿Es posible curar el mareo?

En algunos casos, el mareo puede desaparecer por sí solo después de un tiempo. Sin embargo, en casos crónicos o recurrentes, es importante consultar con un médico para que te recomiende el tratamiento más adecuado.

4. ¿Qué alimentos o bebidas pueden empeorar los síntomas del mareo?

Los alimentos grasos, picantes o con alto contenido de azúcar pueden empeorar los síntomas del mareo. También es importante evitar el alcohol y la cafeína, ya que pueden afectar la circulación sanguínea y la respuesta del sistema nervioso.

5. ¿Es necesario dejar de viajar si sufro de mareos frecuentes?

No necesariamente. Si bien los mareos pueden ser incómodos, existen técnicas y tratamientos que pueden ayudarte a controlar los síntomas y a seguir viajando sin problemas. Consulta con un médico para que te recomiende el tratamiento más adecuado para tu caso.