El sueño en un bebé de un año: descubre cómo cambia

El sueño de un bebé es crucial para su desarrollo y crecimiento saludable. A medida que los bebés crecen, sus patrones de sueño cambian y evolucionan. En este artículo, descubrirás cómo cambia el sueño en un bebé de un año.

1. Reducción de las siestas diurnas

Alrededor de los 12 meses, la mayoría de los bebés se han reducido a una siesta al día, generalmente alrededor del mediodía. Esto significa que estarán más despiertos y alertas durante el día, lo que puede ser un cambio para los padres acostumbrados a un bebé más dormilón.

2. Mayor duración del sueño nocturno

Los bebés de un año generalmente dormirán entre 10 y 12 horas por la noche, lo que es una mejora significativa en comparación con los primeros meses de vida en los que los bebés necesitan alimentarse con más frecuencia y, por lo tanto, dormir menos horas seguidas.

3. Cambios en el horario de sueño

A medida que los bebés crecen, su horario de sueño también puede cambiar. Es posible que debas ajustar la hora de acostarse de tu bebé para adaptarse a su nueva rutina diurna y asegurarte de que esté lo suficientemente cansado para dormir toda la noche.

4. Mayor independencia para dormir

A medida que los bebés crecen, también pueden volverse más independientes a la hora de dormir. Es posible que deseen abrazar un juguete de seguridad o un peluche para dormir, o incluso dormir solos en su propia cuna.

5. Pesadillas y terrores nocturnos

A medida que los bebés crecen, también pueden experimentar pesadillas y terrores nocturnos. Es importante tratar de consolar a tu bebé si se despierta llorando y ofrecerle tranquilidad y consuelo.

6. Mayor actividad física durante el día

A medida que los bebés crecen, también pueden volverse más activos durante el día, lo que puede ayudarles a dormir mejor por la noche. Asegúrate de que tu bebé tenga suficiente tiempo de juego y actividad física durante el día para ayudar a agotarlo antes de acostarse.

7. Mayor conciencia de los padres

A medida que los bebés crecen, también pueden volverse más conscientes de la presencia de sus padres y pueden requerir más atención y consuelo durante la noche. Es importante estar disponible para tu bebé y ofrecerle el apoyo que necesite.

8. Necesidad de una rutina constante

A medida que los bebés crecen, también pueden beneficiarse de una rutina constante para el sueño. Esto puede ayudarles a sentirse más seguros y cómodos a la hora de dormir y puede ayudar a establecer patrones de sueño saludables.

9. Mayor capacidad para dormir a través de los ruidos

A medida que los bebés crecen, también pueden volverse más capaces de dormir a través de los ruidos, lo que significa que no se despertarán tan fácilmente durante la noche. Sin embargo, es importante seguir manteniendo un ambiente tranquilo y calmado para ayudar a tu bebé a dormir mejor.

10. Mayor capacidad para dormir en diferentes lugares

A medida que los bebés crecen, también pueden volverse más flexibles a la hora de dormir en diferentes lugares, como en una cama de viaje o en casa de un amigo. Sin embargo, es importante asegurarse de que tu bebé esté cómodo y seguro dondequiera que duerma.

Conclusión

El sueño en un bebé de un año cambia significativamente a medida que crecen y se desarrollan. Reducción de las siestas diurnas, mayor duración del sueño nocturno, cambios en el horario de sueño, mayor independencia para dormir, pesadillas y terrores nocturnos, mayor actividad física durante el día, mayor conciencia de los padres, necesidad de una rutina constante, mayor capacidad para dormir a través de los ruidos y mayor capacidad para dormir en diferentes lugares son algunos de los cambios que pueden ocurrir.

5 preguntas frecuentes

1. ¿Cuánto tiempo debe dormir un bebé de un año por noche?

La mayoría de los bebés de un año necesitan dormir entre 10 y 12 horas por noche.

2. ¿Cuántas siestas diurnas debe tener un bebé de un año?

La mayoría de los bebés de un año se reducirán a una siesta diurna alrededor del mediodía.

3. ¿Cómo puedo ayudar a mi bebé a dormir mejor por la noche?

Asegúrate de que tu bebé tenga suficiente tiempo de juego y actividad física durante el día para ayudar a agotarlo antes de acostarse. También es importante establecer una rutina constante para el sueño y mantener un ambiente tranquilo y calmado.

4. ¿Por qué mi bebé se despierta llorando por la noche?

Es posible que tu bebé experimente pesadillas o terrores nocturnos. Trata de consolarlo y ofrecerle tranquilidad y consuelo.

5. ¿Es normal que mi bebé quiera abrazar un juguete de seguridad para dormir?

Sí, es normal que los bebés quieran abrazar un juguete de seguridad o un peluche para dormir. Esto puede ayudarles a sentirse más seguros y cómodos a la hora de dormir.