La enfermedad del sueño: ¿te separas de tu cuerpo?

¿Te imaginas estar durmiendo y de repente sentir que tu cuerpo se separa de ti? Esto es lo que experimentan las personas que sufren de la enfermedad del sueño, también conocida como parálisis del sueño.

Esta enfermedad es más común de lo que se cree, afectando a aproximadamente el 8% de la población mundial. A pesar de que no es peligrosa en sí misma, puede resultar muy angustiante para quienes la padecen.

En este artículo, te explicaremos en qué consiste la enfermedad del sueño, por qué se produce y qué puedes hacer para prevenirla y tratarla.

¿Qué es la enfermedad del sueño?

La enfermedad del sueño es un trastorno del sueño en el que la persona se despierta parcialmente durante la fase de sueño REM (movimientos oculares rápidos) y experimenta una parálisis temporal del cuerpo. Durante esta parálisis, la persona es incapaz de moverse o hablar, pero mantiene la conciencia y la capacidad de percibir lo que ocurre a su alrededor.

Es común que durante la parálisis del sueño la persona sienta una presión en el pecho y tenga la sensación de que alguien o algo la está aplastando. También puede experimentar alucinaciones visuales, auditivas o táctiles, lo que puede aumentar aún más la sensación de angustia.

¿Por qué se produce la enfermedad del sueño?

La enfermedad del sueño se produce debido a un desajuste entre el sueño REM y el sistema nervioso motor. Durante el sueño REM, nuestro cerebro envía señales a nuestro cuerpo para que este quede paralizado y así evitar que actuemos los sueños. Sin embargo, en las personas que sufren de la enfermedad del sueño, esta parálisis persiste al despertar, lo que les impide moverse.

Aunque se desconoce la causa exacta de la enfermedad del sueño, se cree que puede estar relacionada con el estrés, la ansiedad, la privación del sueño, el consumo de ciertos medicamentos o sustancias, y problemas de salud mental como la depresión y el trastorno de ansiedad.

¿Cómo se diagnostica la enfermedad del sueño?

El diagnóstico de la enfermedad del sueño se basa principalmente en la descripción de los síntomas por parte del paciente. Sin embargo, en algunos casos, puede ser necesario realizar pruebas adicionales como un estudio del sueño para descartar otras enfermedades del sueño.

¿Cómo se trata la enfermedad del sueño?

En la mayoría de los casos, la enfermedad del sueño no requiere tratamiento ya que no es peligrosa para la salud. Sin embargo, si los episodios de parálisis del sueño son frecuentes y afectan la calidad de vida del paciente, se puede recomendar terapia cognitivo-conductual para tratar la ansiedad y el estrés, o medicamentos como los antidepresivos para regular el sueño.

¿Cómo se puede prevenir la enfermedad del sueño?

Aunque no se puede prevenir completamente la enfermedad del sueño, hay algunas medidas que puedes tomar para reducir su incidencia:

• Evita el consumo de alcohol y drogas antes de dormir.
• Establece una rutina de sueño regular y asegúrate de dormir las horas necesarias.
• Reduce el estrés y la ansiedad a través de técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
• Evita ver películas o programas de televisión violentos o aterradores antes de dormir.

Conclusión

La enfermedad del sueño puede ser una experiencia aterradora para quienes la padecen, pero no es peligrosa en sí misma. Si experimentas episodios de parálisis del sueño, es importante que consultes a un especialista para descartar otras enfermedades del sueño y recibir el tratamiento adecuado si es necesario.

Recuerda que llevar un estilo de vida saludable y reducir el estrés y la ansiedad pueden ayudarte a prevenir la enfermedad del sueño y mejorar la calidad de tu sueño en general.

Preguntas frecuentes

¿La enfermedad del sueño es peligrosa?

No, la enfermedad del sueño no es peligrosa en sí misma. Sin embargo, puede resultar muy angustiante para quienes la padecen.

¿Qué puedo hacer si sufro de episodios de parálisis del sueño?

Si sufres de episodios de parálisis del sueño, es importante que consultes a un especialista para descartar otras enfermedades del sueño y recibir el tratamiento adecuado si es necesario. También puedes tomar medidas para reducir su incidencia, como evitar el consumo de alcohol y drogas antes de dormir y establecer una rutina de sueño regular.

¿La enfermedad del sueño tiene cura?

No hay una cura para la enfermedad del sueño, pero en la mayoría de los casos no requiere tratamiento ya que no es peligrosa para la salud. Sin embargo, si los episodios de parálisis del sueño son frecuentes y afectan la calidad de vida del paciente, se puede recomendar terapia cognitivo-conductual o medicamentos.

¿Qué síntomas se experimentan durante la parálisis del sueño?

Durante la parálisis del sueño, la persona es incapaz de moverse o hablar, pero mantiene la conciencia y la capacidad de percibir lo que ocurre a su alrededor. Es común que durante la parálisis del sueño la persona sienta una presión en el pecho y tenga la sensación de que alguien o algo la está aplastando. También puede experimentar alucinaciones visuales, auditivas o táctiles.

¿Cuál es la causa de la enfermedad del sueño?

Aunque se desconoce la causa exacta de la enfermedad del sueño, se cree que puede estar relacionada con el estrés, la ansiedad, la privación del sueño, el consumo de ciertos medicamentos o sustancias, y problemas de salud mental como la depresión y el trastorno de ansiedad.