¿Marihuana te da sueño? Descubre por qué y cómo evitarlo

La marihuana es una hierba que ha sido utilizada durante siglos tanto por sus efectos medicinales como por sus efectos recreativos. Uno de los efectos más comunes que se asocian con el consumo de marihuana es la somnolencia o la sensación de sueño. Esto se debe a que la marihuana afecta al sistema nervioso central y puede tener un efecto sedante en el cuerpo.

Pero, ¿por qué la marihuana te da sueño? Y si no quieres sentirte cansado, ¿cómo puedes evitarlo? En este artículo, vamos a explorar las razones detrás de la somnolencia asociada con la marihuana y ofrecer algunas sugerencias para evitar sentirte cansado después de consumirla.

¿Por qué la marihuana te da sueño?

La marihuana contiene compuestos químicos llamados cannabinoides, que interactúan con los receptores cannabinoides en el cerebro y en todo el cuerpo. Uno de los principales cannabinoides es el delta-9-tetrahidrocannabinol (THC), que es responsable de muchos de los efectos psicoactivos asociados con el consumo de marihuana.

Cuando el THC se une a los receptores cannabinoides en el cerebro, puede alterar la actividad de las neuronas y aumentar la liberación de ciertos neurotransmisores, como la dopamina y la serotonina. Estos cambios pueden afectar a la percepción, el estado de ánimo y la cognición, así como a la sensación de sueño.

En particular, el THC puede afectar al ciclo del sueño, disminuyendo la cantidad de sueño REM y aumentando la cantidad de sueño NREM. El sueño NREM es el sueño más profundo y reparador, mientras que el sueño REM es el sueño en el que ocurren los sueños vívidos y se consolida la memoria. Por lo tanto, si consumes marihuana y te sientes somnoliento, es posible que te estés quedando atrapado en el sueño NREM y no estés teniendo suficiente sueño REM.

¿Cómo evitar sentirse cansado después de consumir marihuana?

Si no quieres sentirte cansado después de consumir marihuana, hay algunas cosas que puedes hacer para minimizar el efecto sedante de la hierba:

1. Controla tu dosis

La cantidad de marihuana que consumas puede tener un gran impacto en cómo te sientes después. Si consumes demasiado, es más probable que te sientas somnoliento y cansado. Por lo tanto, es importante controlar tu dosis y comenzar con una cantidad baja si eres nuevo en el consumo de marihuana.

2. Elige cepas con un perfil de terpenos energizante

Los terpenos son compuestos aromáticos que se encuentran en la marihuana y que pueden afectar a su efecto en el cuerpo. Algunos terpenos, como el limoneno y el pineno, tienen propiedades energizantes y pueden ayudar a contrarrestar la sensación de somnolencia. Por lo tanto, si buscas evitar sentirte cansado, busca cepas con un perfil de terpenos energizante.

3. Consume durante el día

La marihuana puede afectar a tu ciclo del sueño, por lo que si consumes antes de acostarte, es más probable que te sientas somnoliento. En cambio, si consumes durante el día, es más probable que te sientas alerta y enfocado. Por lo tanto, si quieres evitar la somnolencia, considera consumir durante el día en lugar de antes de acostarte.

4. Combina con café u otras bebidas con cafeína

La cafeína es un estimulante que puede ayudarte a mantenerte despierto y alerta. Si combinas la marihuana con café u otras bebidas con cafeína, puedes contrarrestar la sensación de somnolencia y sentirte más enfocado y energizado.

Conclusión

La marihuana puede tener un efecto sedante en el cuerpo y hacer que te sientas somnoliento. Esto se debe a que el THC puede alterar el ciclo del sueño y afectar a la cantidad de sueño REM que tienes. Si quieres evitar sentirte cansado después de consumir marihuana, puedes controlar tu dosis, elegir cepas con un perfil de terpenos energizante, consumir durante el día y combinar con café u otras bebidas con cafeína.

Preguntas frecuentes

1. ¿La marihuana siempre te hace sentir somnoliento?

No necesariamente. La sensación de somnolencia depende de la cantidad de THC que consumes, la cepa que elijas y el momento del día en que consumas.

2. ¿Puedo evitar la somnolencia si consumo cepas con un alto contenido de CBD?

El CBD no tiene el mismo efecto sedante que el THC, pero puede ayudar a contrarrestar algunos de los efectos negativos del THC, como la ansiedad y la paranoia. Sin embargo, no hay garantía de que un alto contenido de CBD evitará la somnolencia.

3. ¿La marihuana puede ayudar con el insomnio?

Sí, para algunas personas, la marihuana puede ayudar a conciliar el sueño y mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, esto depende de la cantidad de THC que consumas y del momento del día en que lo hagas.

4. ¿Puedo evitar la somnolencia si fumo en lugar de consumir comestibles?

Fumar marihuana puede tener un efecto más rápido y más intenso que consumir comestibles, pero esto no garantiza que evitará la somnolencia. La sensación de somnolencia depende de muchos factores diferentes.

5. ¿Qué más puedo hacer para evitar la somnolencia después de consumir marihuana?

Además de las sugerencias mencionadas anteriormente, también puedes intentar hacer ejercicio, tomar una ducha fría o tomar una siesta corta para contrarrestar la sensación de somnolencia.