¿Por qué escuchamos llamados al dormir? Descubre la respuesta aquí

¿Alguna vez has estado profundamente dormido y, de repente, escuchas tu nombre o un llamado que te despierta? Es una experiencia común y puede dejarnos sintiéndonos confundidos y un poco asustados. Pero, ¿por qué sucede esto? ¿Hay una explicación científica detrás de los llamados que escuchamos mientras dormimos? Descubre la respuesta aquí.

¿Qué son los llamados mientras dormimos?

Los llamados mientras dormimos se conocen como alucinaciones hipnagógicas o hipnopómpicas. La hipnagogia es el estado entre la vigilia y el sueño, mientras que la hipnopompia es el estado entre el sueño y la vigilia. Estas alucinaciones pueden tomar muchas formas, desde escuchar voces o sonidos hasta ver imágenes o sentir sensaciones físicas.

¿Por qué escuchamos llamados mientras dormimos?

Hay varias razones por las que podemos escuchar llamados mientras dormimos. Una de las causas más comunes es el estrés. Cuando estamos estresados, nuestro cerebro puede permanecer activo incluso mientras dormimos, lo que puede hacer que seamos más propensos a escuchar llamados y otros sonidos.

Otra causa de los llamados mientras dormimos es el sueño interrumpido. Si nuestro sueño se interrumpe regularmente, ya sea por ruidos externos o problemas de sueño como la apnea del sueño, es más probable que experimentemos alucinaciones hipnagógicas o hipnopómpicas.

¿Son los llamados mientras dormimos un signo de un trastorno del sueño?

No necesariamente. Los llamados mientras dormimos son comunes y no siempre son un signo de un trastorno del sueño. Sin embargo, si experimentas alucinaciones hipnagógicas o hipnopómpicas con frecuencia y afectan tu capacidad para dormir bien, es posible que debas hablar con un profesional de la salud para determinar si hay un problema subyacente.

¿Cómo puedo prevenir los llamados mientras duermo?

Hay algunas cosas que puedes hacer para reducir la probabilidad de experimentar alucinaciones hipnagógicas o hipnopómpicas. Una de las cosas más importantes es asegurarte de que estás durmiendo lo suficiente y de que tu sueño no se está interrumpiendo regularmente. También puedes intentar reducir el estrés en tu vida y evitar la cafeína y otras sustancias estimulantes antes de acostarte.

¿Qué debo hacer si experimento llamados mientras duermo?

Si experimentas alucinaciones hipnagógicas o hipnopómpicas, lo mejor que puedes hacer es tratar de mantener la calma y recordar que no son reales. Trata de volver a dormirte lo más rápido posible y no te preocupes demasiado por lo que acabas de experimentar. Si las alucinaciones se vuelven cada vez más frecuentes o afectan tu sueño, habla con un profesional de la salud para obtener más información y orientación.

Conclusión

Los llamados mientras dormimos son una experiencia común, pero pueden ser desconcertantes para quienes los experimentan. Aunque hay varias causas posibles, desde el estrés hasta el sueño interrumpido, en general no son motivo de preocupación. Si experimentas alucinaciones hipnagógicas o hipnopómpicas con frecuencia, habla con un profesional de la salud para obtener más información y orientación.

Preguntas frecuentes

¿Los llamados mientras duermo son peligrosos?

En general, los llamados mientras duermo no son peligrosos. Aunque pueden ser desconcertantes, no representan una amenaza para la salud física o mental.

¿Pueden los llamados mientras duermo ser un signo de esquizofrenia?

No necesariamente. Aunque las alucinaciones son un síntoma común de la esquizofrenia, las alucinaciones hipnagógicas o hipnopómpicas no son exclusivas de esta afección y pueden ocurrir en personas sin problemas de salud mental.

¿Hay algo que pueda hacer para evitar los llamados mientras duermo?

Hay algunas cosas que puedes hacer para reducir la probabilidad de experimentar alucinaciones hipnagógicas o hipnopómpicas. Algunas de estas medidas incluyen dormir lo suficiente, reducir el estrés y evitar la cafeína y otras sustancias estimulantes antes de acostarte.

¿Los llamados mientras duermo siempre son auditivos?

No necesariamente. Aunque los llamados mientras duermes a menudo son auditivos, también pueden tomar la forma de imágenes, sensaciones físicas o incluso olores.

¿Los llamados mientras duermo son lo mismo que los sueños vívidos?

No necesariamente. Los llamados mientras duermo son una forma de alucinación que ocurre mientras estamos en un estado entre la vigilia y el sueño, mientras que los sueños vívidos ocurren durante el sueño REM.